Stres in izgorelost
Stres je odziv našega telesa na dražljaje (stresorje) iz okolja. Kadar je teh dražljajev veliko ali se pogosto pojavljajo, se kar hitro srečamo z izgorelostjo. Zato je pomembno da prepoznamo, kaj nam “povzroča stres”, spremenimo svoje doživljanje situacije in poskrbimo, da takšne odzive v prihodnje z drugačnim delovanjem preprečimo.
[/vc_column_text][vc_column_text]Stresor je le sprožilec našega odziva, ni pa vzrok za izgorelost. Kar je zame stresor (npr. vožnja z gondolo, govor pred publiko, opravljanje izpita, razgovor za službo…), je lahko za nekoga drugega, z drugačnimi izkušnjami v preteklosti, prijeten izziv.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”8037″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_single_image image=”679″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=”chino” border_width=”2″][vc_column_text]
S psihoterapevtskimi tehnikami lahko spremenimo svoje odzive na stresorje, zmanjšamo doživljanje stresa in preprečimo izgorelost.
[/vc_column_text][vc_separator color=”chino” border_width=”2″][vc_column_text]Stanje izgorelosti dosežemo postopoma:
1. faza: IZČRPANOST
ZNAKI: kronična utrujenost, bolečine, povišan krvni tlak, panični napadi, težave s prebavili, motnje spanja, tesnoba, nemoč, razdražljivost, depresivni občutki.
ZNAČILNO VEDENJE: deloholizem, odmik od ljudi, zanikanje utrujenosti, zanikanje osebnih meja, prednost imajo potrebe drugih.
2. faza: UJETOST
ZNAKI: velika izčrpanost, bolečine, glavoboli, alergije, upadi energije, občutek ujetosti, odpor do dela, idealizacija, občutek krivde, jeza, samomorilne misli, želja po umiku, težave s spominom in koncentracijo.
ZNAČILNO VEDENJE: deloholizem, čustveni izbruhi, cinizem, grobost, odtujevanje od bližnjih, zanikanje svojih potreb, menjava delovnega mesta ali življenjskega okolja.
3. faza: SINDROM IZGORELOSTI
ZNAKI: upadanje energije, slabša imunska odpornost, nespečnost, močna tesnoba in strah, občutek odtujenosti, bes, sram, težave s spominom, izguba občutka za čas, izguba motivacije, smisla za življenje, občutka varnosti, oteženo odločanje, nezmožnost prilagajanja spremembam.
ZNAČILNO VEDENJE: načrtovanje samomora, negativizem, izbruhi besa in joka, prekinitev socialnih stikov, nihanje med deloholizmom in izčrpanim mirovanjem.[/vc_column_text][vc_separator color=”chino” border_width=”2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Premagajte stres in izgorelost” font_container=”tag:h2|font_size:30|text_align:left” google_fonts=”font_family:Satisfy%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal” css=”.vc_custom_1650830636345{padding-bottom: 20px !important;}”][vc_single_image image=”8057″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”1/2″]
[/vc_column][/vc_row]