Čustveno zdravje
[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]
O zdravju telesa se govori veliko, o čustvenem zdravju pa zelo redko, čeprav sta med seboj tesno povezana. Čustveno zdravje zajema zavedanje in (pravilno) izražanje čustve, ter upravljanje le-teh.
[/vc_column_text][vc_column_text]Kognitivna regulacija čustev, čustvena odprtost, pozitivne čustvene izkušnje, koristno vplivajo na zdravje posameznika, medtem ko potlačevanje čustev, alksitemija (čustvena zaledenelost/otopelost), intenzivna čustvena stanja in negativne čustvene izkušnje, imajo ravno nasproten vpliv na zdravje. Raziskave kažejo, da so posamezniki z depresijo in anksioznostjo v večjem tveganju za kronična obolenja kot so kardiovaskularne bolezni, diabetes, ulcerozni kolitis in debelost. Ugotovili so da je čustveno izražanje povezano z izboljšanim delovanjem imunskega sistema, ravno nasprotno pa posamezniki, ki imajo močno delovanje obrambnih mehanizmov. Kar pomeni, da lahko s psihoterapijo izboljšamo delovanje imunskega sistema (Schwartz in Kline, 1995).[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”8103″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_single_image image=”204″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color=”chino” border_width=”2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Najpogostejši znaki, ki kažejo na to da nismo izrazili svojih čustev:
- glavobol
- cmok v grlu ali bolečina
- pritisk/teža v predelu prsnega koša
- napetost/bolečina v želodcu
- pospešeno bitje srca
- povišan krvni tlak
- stiskane čeljusti/ škrtanje z zobmi
- napetost v ramenih/vratu